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LANCHE PROTEICO

Lanche de frango proteico e feito na frigideira.

Preparo

15 minutos
Serve
1 pessoa
Dificuldade
Fácil

Criado por Teste Receitas Saudáveis

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Como fazer

Passo 1
Em um recipiente, adicione o frango, o ovo, a tapioca, a chia, o sal e misture bem.
Passo 2
Em seguida, acrescente o fermento em pó e misture novamente.
Passo 3
Transfira para uma forma untada com azeite e deixe dourar dos dois lados.
Passo 4
Depois, corte ao meio e recheie com a muçarela.

Ingredientes

  • 1 xícara de frango desfiado e temperado
  • 1 unidade de ovo
  • 2 colheres de sopa de tapioca
  • 1 colher de chá de chia
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • 1 unidade de muçarela light
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Tags

saudável receita simples Lanche receita fit dieta

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