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LANCHE PROTEICO

Esse lanche proteico de frango é perfeito para qualquer hora do dia. É rápido, fácil e feito direto na frigideira!

Preparación

15 minutos
Sirve
1 persona
Dificultad
Fácil

Creado por Teste Receitas

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Cómo hacer

Paso 1
Em um recipiente, coloque o frango cozido e desfiado, o ovo, a tapioca, a chia, a salsinha, a cebolinha, o sal e misture tudo muito bem.
Paso 2
Em seguida, acrescente o fermento em pó e misture levemente.
Paso 3
Unte uma frigideira com azeite, despeje a mistura e espalhe bem.
Paso 4
Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, até dourar por baixo.
Paso 5
Depois, vire com cuidado e deixe mais 2 minutos do outro lado.
Paso 6
Coloque a muçarela fatiada por cima, tampe e deixe o queijo derreter.

Ingredientes

  • 1 taza de frango desfiado e temperado
  • 1 unidad de ovo
  • 2 cucharras sopera de tapioca
  • 1 cucharilla de chia
  • Salsinha e cebolinha al gusto
  • 1 cucharilla de sal
  • 1/2 cucharilla de fermento em pó
  • 1 unidad de muçarela light

Tags

receita saudável receita simples lanche receita rápida frango

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